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Ergonomie des sièges: êtes-vous assis correctement dans la voiture?

Les longs voyages en voiture peuvent fatiguer notre dos. Une assise ergonomique apporte un soulagement. Mais comment s’asseoir correctement dans l’auto?

En moyenne, les Suisses sont assis dans une voiture pendant neuf jours par an.
Les longs trajets en auto peuvent provoquer des douleurs dorsales et d’autres problèmes de santé.
Une assise ergonomique apporte un soulagement. Mais comment s’asseoir correctement dans la voiture? Car une mauvaise position assise peut engendrer des maux de dos ...
… ou des problèmes de concentration non seulement au travail, mais aussi dans l’auto.
Siège bien réglé, distance par rapport au volant, position assise droite … une posture ergonomique est aussi très utile dans la circulation routière. Mais à quoi faire attention?
Réglez le siège aussi haut que possible. La distance entre la tête et le toit de la voiture devrait correspondre environ à une largeur de poing pour obtenir un bon champ de vision.
Placez le siège de façon que les genoux ne soient pas complètement tendus lorsque vous appuyez à fond sur les pédales.
Gardez une posture aussi droite que possible: cela protège le dos et réduit la distance par rapport à l’appuie-tête.
Les omoplates doivent toujours être en contact avec le dossier, même lorsque vous posez vos poignets sur le volant.
Le siège optimal est aussi important pour les plus petits: sans siège enfant, les bébés et les enfants courent un risque plus élevé d’être blessés en cas d’accident. Les coques bébé doivent toujours être orientées vers l’arrière.
Dès que la tête de l’enfant dépasse le bord de la coque, vous pouvez passer à la prochaine catégorie de siège enfant. Une assise ergonomique offre confort et sécurité à toute la famille.

Les Suisses passent en moyenne neuf jours par an en voiture. Les longs trajets en auto peuvent provoquer des douleurs dorsales et parfois d’autres problèmes de santé. Le remède, c’est une assise ergonomique. Mais comment s’asseoir correctement dans la voiture? Quelle est la bonne distance par rapport au volant, et pourquoi les enfants doivent-ils s’asseoir à l’arrière pour des raisons de sécurité?

Pourquoi l’ergonomie est aussi importante dans la voiture

L’ergonomie a pour but d’optimiser la relation entre l’homme et la machine. Cela semble abstrait. Et pourtant, dans le passé, l’ergonomie traitait principalement de la disposition des outils ou des machines au travail. Aujourd’hui, il s’agit plutôt d’une bonne position assise devant l’ordinateur ou aussi dans la voiture. Le siège est le lien entre l’homme et le véhicule et doit répondre à de nombreuses exigences. Outre les aspects de sécurité, il est aussi question de confort. Une mauvaise position assise peut engendrer des maux de dos ou des problèmes de concentration non seulement au travail, mais aussi dans l’auto. Dès lors, une position ergonomique est également très utile dans la circulation routière.

Comment s’asseoir correctement dans la voiture

Siège bien réglé, distance par rapport au volant, position assise droite … il convient de tenir compte de plusieurs facteurs pour une assise ergonomique. Voici sept conseils utiles:

  • Réglez le siège le plus haut possible. La distance entre la tête et le toit de la voiture devrait correspondre à environ la largeur d’un poing pour obtenir un bon champ de vision.
  • Positionnez le bas du dos le plus près possible du dossier.
  • Placez le siège de façon que les genoux ne soient pas entièrement tendus lorsque vous appuyez à fond sur la pédale.
  • Asseyez-vous aussi droit que possible: cela protège le dos et réduit la distance par rapport à l’appuie-tête.
  • Réglez l’appuie-tête de sorte que le bord supérieur se trouve à la même hauteur que le niveau supérieur de votre tête.
  • Les omoplates doivent toujours être en contact avec le dossier, même lorsque vous posez vos poignets sur le volant.
  • Pour une posture détendue, le volant doit être aussi droit que possible. Vous devez toutefois toujours avoir une bonne vue sur les indicateurs.

Siège pour enfant et ISOFIX: comment attacher correctement les enfants

Sans siège enfant, les bébés et les enfants courent un risque plus élevé d’être blessés en cas d’accident. Néanmoins, un enfant sur deux n’est pas correctement attaché. Les ceintures de sécurité étant conçues pour les adultes, les enfants de moins de douze ans ou de taille inférieure à 150 cm doivent être assis dans un siège pour enfant. Les coques bébé doivent toujours être orientées vers l’arrière. Dès que la tête du bébé dépasse le bord de la coque, vous pouvez passer à la prochaine catégorie de sièges enfant:

  • Choisissez un siège enfant qui est adapté à la taille et au poids de l’enfant.
  • Installez le siège enfant sur le siège arrière. C’est là que se trouvent les places les plus sûres et l’enfant ne peut pas être mis en danger par l’airbag.
  • Attachez toujours fermement le siège enfant à la voiture: cela fonctionne facilement et sûrement avec ISOFIX, un raccordement entre le siège enfant et la voiture.
  • Passez à la prochaine catégorie de siège lorsque la tête de l’enfant dépasse du siège enfant.
  • Enlevez les vestes d’hiver: la ceinture doit être aussi près du corps que possible.

Une assise ergonomique offre un confort pour toute la famille

Même si vous êtes assis de manière ergonomique dans la voiture et que votre siège est parfaitement réglé, les longs trajets peuvent avoir un effet négatif sur la santé de tous les voyageurs. Vous faites donc bien de vous arrêter pour une pause après deux heures de trajet au maximum, afin que tout le monde puisse se dégourdir les jambes. Car ce qui s’applique au bureau s’applique aussi aux voyages: de temps à autre, il faut une petite pause.

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